białko i thermo speed

[...] - ss triceps - coś się ruszyło, chociaż to przenoszenie to takie momentami robię lekko oszukane, ale wchodzi więc się liczy. Po treningu 6 minut na rowerku. Dieta: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - makaron + pierś 4 - białko + CP (po treningu) 5 - pierś + makaron 6 - białko + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 kapsy Thermo Speed E. Po [...]

thermo speed, thermo stim... po co to stosowałeś skoro jesteś strasznie chudy? Białko to tylko uzupełnienie diety... Musisz się przyłożyć i ułożyc porządną diete na + Na początek wystarczy Mono wyjdzie taniej niż CP.

Ok. A jakieś białko dla mięśni ?? Jak długo mogę brać ten thermo stim ?? Widzę, że na forum bardzo chwalony jest Thermo Speed Extreme. Jaka jest różnica między tymi suplami. Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-03 16:21:42

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej [...]

bo bede zamawial dla siebie jakies bialko i myslalem zeby odrazu jej cos wrzucic jak i tak zamiawiam zeby potem znowu za przesylke nie placic.. a tak wogole to lepsze by bylo to THERMO FUSION czy np. Thermo Speed Extreme Mega Caps?

[...] choćby jakiś lekki spalacz zawsze nieco więcej związków pomocnych pod redukcję choć i tak cudów nie ma się co spodziewać. Co do białka po to przede wszystkim co to za białko i czy nie możesz zjesc czegoś normalnego czyli z pożywienia lub jeśli jesz to kiedy? - Bcaa: Proch - Spalacz mam (Thermo Speed - lajtowy, ale to I spalacz, więc od [...]

Więc powiem Ci tak. Jeżeli zaczniesz redukcje i dobrze ułożysz diete to wyciśnij z niej ile się da. Dopiero po jakimś czasie jak zobaczysz, że oporowo zaczyna już fat schodzić wrzuć spalacza. Na pierwszy kontakt polecam: -Trec - ClenBurexin, -Olimp - Thermo Speed Extreme, -Olimp - Thermo Stim, -ActivLab -Machine Man Burner Coś z tego wybierz na [...]

Poprawiona dieta czy juz jest dobrze?? Poniedziałek: Posiłek 1: 6:40 -100g jajka jaj(25g-białko 19,8g-tłuszcze 0,6g-węglowodany), herbata(bez słodzików)(3g-białko),300g marchewki(15,3g-węglowodany 0,6g-tłuszczów 3g-białka) Posiłek 2: 9:30 -jabłko200g(0,8-białko 0,8g-tłuszcze 20,2g-węglowodany)0,5l wody mineralnej niegazowana, [...]

1. Dieta ( obiciecie kalori posilkow o np 300) 2. Aeroby 3.Trening silowy 4. spalacze: L-karnityna przed aerobami 4 tabs (2g), przed silowym lub przed posilkiem 2tabs Thermo speed Olimpu: 2x2tabs jesli bedzie ok mozesz zwiekszyc do 3tabs lub 3 x dziennie Chrom - dostepny w aptece, ok5zl za 20 szt (1szt dzienie) Jesli masz jeszcze siano to jakies [...]

białko ... redukcja ??? białko to jest masa a nie redukcja . thermo speed jest bardzo dobry jeśli masz nadmiar tłuszczu , bo podnosi temp ciała i wypacasz . ale białko ??? coś ci sie pomieszało

[...] i chciałem przeskoczyć a coś mi nie poszło A chwyt na szerokość barków. A tak nadrabiając: Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - ziemniaki + pierś + kiełbaska grillowana 3 - białko + oliwa 4 - białko + oliwa Kiepski dzień, ale tak wyszło Jeszcze wpadł taki cheat-meal: orzeszki ziemne + paluszki z sezamem Uczyłem się i tak przegryzałem [...]

KOncze trening act.Widze efekty diety.schudlem 5kg,twarz mi zeszczuplala. Po kazdym treningu Act robilem 15min jazdy na rowerku a po niej 3 serie hiit,a. teraz zaczne po malej parodnioowej przerwie to fbw o ktorym pisalem wczesniej.i tu tez zamierzam dodac jazde na rowerku po kazdym cyklu treningowym. skupiam sie na malej redukcji tluszczu z [...]

##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]

[...] b) 7.10 - 10.35 PRACA c) 11.00 - biegam, rozciąganie d) prysznic e) drugie śniadanie g) 15.00 - obiad h) 17.00 - lekki posiłek i) 19.00 - koszykówka j) rozciąganie, białko lub recovery k) zwis na drążku WTOREK-7:30 - pobudka a) śniadanie b) 8.55 - 11.35 PRACA c) drugie śniadanie d) 13.00 - siłownia - klatka, biceps, przedramię, [...]

[...] 30 minut niską intensywnością Dieta: JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g [...]

Witam! ułożyłem sobie dietę na redukcję, oto moje zapotrzebowanie: KALORIE - 1915,2 kcal BIAŁKO - 142 gr. TŁUSZCZE - 71 gr. WĘGLOWODANY - 177 gr. Moje posiłki wyglądają tak: 1. Posiłek (ok. 6.30) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200 gr. 7/ 1/ 10/ 78 Płatki owsiane - 25.gr 3/ 2/ 16/ 92/ Jaja kurze - 180 gr. (3 sztuki) 12/ 9/ 1/ 131 Orzechy włoskie [...]

[...] z jajek,serka wiejskiego i pieczywa ciemnego.Kolacja podobnie ale bez jajek.Nie wiem tylko czy dawkowkuje suplementy prawidłowo... A więc w dni treningu > rano pobódka białko potem przed treningiem węgle, po treningu szybko uzupełniam białko z węglami, przed spaniem w ten sam dzień białko i carbo na katabolizm.Dzień bez ćwiczeń...rano [...]

[...] gęby Suplementacja: PVL Mutant Pro (dawkowanie 30g),Olimp Carbonox (dawkowanie 50g) Nie jestem pewien czy dobrze dawkuję suple.W dni beztreningowe po przebudzeniu się pije białko 30g i przed spaniem piję białko 30g. W dni treningowe : Białko rano po przebudzeniu,po treningu w szatni pije Białko+Carbo no i przed spaniem Białko.Za każdym razem [...]

Witam, na początek przedstawię sytuację: Od 6 miesięcy ćwiczę na masę z dobrym i niedobrym skutkiem (sporo mięśnia, ale też tłuszczu - nadmierne objadanie się węglowodanami, brak ustalonej diety). Od poniedziałku planuję redukcję/rzeźbę. Trening będzie wyglądał tak, że 4x/tydzień siłownia + 20min aerobów po, stopniowo zwiększając, a w dni [...]

[...] czy mogę stosować takową dietę codziennie i czy zawartość tłuszczu, białek i węgli jest odpowiednia do redukcji tkanki tłuszczowej. I Śniadanie: 273 kalorie ( masa 330g, białko 12g, tłuszcze 6g, węgle 45g ) - Kromka chleba graham z pomidorem i ogórkiem - Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes z mlekiem II Śniadanie: 137 kalorii ( masa [...]